坐车颠簸后腰椎间盘突出加重？

健康咨询描述： 06年检查出轻度腰椎间盘突出。之后开始坚持每天游泳锻炼，注意生活习惯和生活姿势的改变，不久坐久站，尽量不劳累。控制不错；
拿重物或出门坐车会带腰围保护。
日常症状主要为双腿下肢酸胀，右腿明显，小腿也有，但症状轻微，出现症状次数少。基本同正常人一样，无大问题。
09年，10年，13年3次复查MRI,结果均为腰椎间盘轻度突出。
昨天上午坐东风面包车时，车速40公里小时，司机经过一个路况不好的，地面凸出的路面没有注意到，当时车有跳动弹起，同司机聊天知道这个车避震效果差，容易跳动。下车后发现两边屁股酸胀难受！今天两边屁股酸胀感觉消失，熟悉的大腿外侧和内侧酸胀感觉又回来拿！
我生活的这个城市路况很差！
每次坐车颠簸都会出现此类症状。如路况好则没又任何症状！
心里压力大。坐车出行那高度紧张。:

想得到的帮助： 担心此次颠簸使原有的轻度腰椎间盘突出变为中度或重度。比如原来突出只有5MM的现在会变成8MM？心里压力很大！ 期待您的解答，谢谢！
复制粘贴的万能答案不要来
非骨科医生不好来
谢谢