健康咨询描述: 怎样吃土豆才会增肥?,吃花生会吗,还有什么可以增肥的,怎样做才能增肥:
想得到的帮助: 我比较瘦,矮个子,但是比较瘦'
病情分析:
胖瘦和遗传,营养,肠道功能等有关系,还要检查是否有慢性病影响体重,观察大便是否正常。
指导意见:
饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶,一个鸡蛋,一个面包。中午和晚上吃二两米饭,适量蔬菜,瘦肉,饿了时可以吃水果。
病情分析:
增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用.
指导意见:
要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。
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