想减肥，有没有安全健康的方法，不要梅子

      病情分析：
      现在安全的减肥方法：
      指导意见：
      一为运动减肥，只要每天的运动量大于摄取量就可达到减肥的效果；还有一种就是韩国最新的药浴减肥，安全且无副作用。
      

      病情分析：
      你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。
      指导意见：
      另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
      

      病情分析：
      你好肥胖是脂肪堆积引起的，与运动锻炼饮食有关的
      指导意见：
      平时注意不要吃太油腻食物，少吃零食，适当运动锻炼就可以的
      
      以上是对“想减肥，有没有安全健康的方法，不要梅子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      人体的能量如果摄入多于消耗的话，人就会把吸收的营养储存起来，相反，如果摄入少于消耗的话，就开始减肥了。
      指导意见：
      所以如果想减肥的话，那就是摄入少一些，多运动。长期坚持，是最好的方法了。既不会影响健康，也不会达不到减肥目的。在保证营养充足的情况下，可以少吃一点。祝您生活愉快。