补硒的食物有哪些？？

女 | 60岁 2015-08-12 16:26:51 1人回复来自

健康咨询描述：外婆年纪大了，现在很少出门，但前段时间给感冒了，到昨天才好起来，感觉外婆的免疫是很低了，一感冒了就很难好起来，所以想给她老人家补补硒，这个是朋友建议的，我也觉得行，所以想问下医生，补硒的食物是有哪些的呢:

想得到的帮助：补硒的食物有哪些？老人多吃这类食物有用处的吗

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2015-08-12 23:54:18 我要投诉

      病情分析：
      桑葚，猕猴桃，桂圆，葡萄等一类的果蔬含硒都是不错的，除了水果外，一些海产品，动物肝内脏，牡蛎，甲鱼，蘑菇，大蒜，芦笋等等都是含硒比较丰富的，日常饮食可以多食。
      指导意见：
      需注意的是，经过烹饪后，人体从食物中摄入的硒，实际作用不大，达不到提升体内血硒含量的标准，因此建议补硒除了食补外，建议患者还是直接从补硒制剂中摄取效果明显，可以服用体恒健牌硒维康口嚼片，主要补充有机麦芽硒，活性高吸收率好，且与维生素E一起搭配，避免了补硒过量，无特殊情况者，补充1-3个月即可有效提升自身血硒含量，提升免疫。祝好！