胖妹子求魔鬼减肥方案针对上班族

女 | 18岁 2015-08-12 22:28:39 1人回复来自

健康咨询描述：胖妹子求魔鬼减肥方案针对上班族，希望您给的方案是不需要花太多钱

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郭尚函暨南大学附属第一医院医师擅长: 中西医结合治疗各种痛症及神经系统疾病帮助网友：9449称赞：135

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2015-08-12 22:29:50 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的描述，最健康有效的减肥方式就是少吃多运动，其他任何都无效或不健康。
      指导意见：
      减肥的原理其实很简单，只要每天消耗的热量大于摄入的热量就可以了。所以只要做到两方面就可以了：1、少吃，也就是摄入热量少，少吃只是说少吃热量高的食物，比如说辛辣油腻的肉类等，低热量的蔬菜和水果可以多吃。2、多运动，也就是多消耗热量，推荐给您减肥最好的运动-游泳！游泳是所有运动中单位时间消耗热量最多的运动。只要坚持，一个月就会有非常明显的效果。