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有问必答网 → 营养保健科 → 怎么可以干吃不胖

怎么可以干吃不胖

女 | 22岁 2015-08-13 20:55:45 1人回复来自

健康咨询描述：特别羡慕那些干吃不胖的人。有什么办法可以干吃不胖？

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 12:41:30 我要投诉

      病情分析：
      根据您的主诉，由于个人对营养物质的吸收能力不同，我们只能通过改善饮食配置，合理安排体育锻炼等途径来控制体重。
      指导意见：
      首先建议您测算自己的bmi值，判断胖瘦程度，再决定是否控制体重及具体目标。饮食注意：1.蔬菜、水果和低脂奶制品；2.减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪含量较多食物的摄入，同时注意坚持适当的体育锻炼，如跑步，跳绳等。

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