健康咨询描述: 前天晚上是凌晨三四点才入睡,觉得自己是吃上火了,昨天喝了很多下火的东西,还是睡不着,晚上冲了两回安神补脑颗粒,一回是九点半,一回是凌晨两点半,可是入睡还是在凌晨四五点,怎么办
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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