病情分析:
痛经怎么办?您可以注意以下几点:
1、在月经期间要注意不要着凉,要尽量用热水或温水。冬天要注意保暖措施,还有就是平时可以吃含有蛋白质比较高的食物,如黄豆、豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼等食物。
2、避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果,并尽量少量多餐。
3、多服用一些钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。因为服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
4、痛经怎么办?练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
指导意见:
以上几点是为大家介绍女性出现痛经的几种注意事项,希望对大家有一定的帮助。同时在女性月经期间要禁止喝酒、抽烟等,也要注意自身的保暖,可以在腹部放一些热水瓶等,放置几分钟左右,然后多喝热水对女性身体非常好。
温馨提示:
不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等。
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