成人怎样补锌？成人补锌吃什么？

      你好，根据你描述的情况，如果去医院检查确诊缺锌的话，及时补充葡萄糖酸锌钙口服液，甘草锌或者锌硒宝。对，你也可以通过食物来补充如海产品，牡蛎，扇贝，肉类有动物肝脏，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，沙丁鱼，鳕鱼，芝麻，苹果，香蕉，橘子，蔬菜等。定期复查微量元素化验观察补锌情况。平时要到户外多晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。
      

      病情分析：
      日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、
      指导意见：
      芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
      

      病情分析：
      缺锌的症状主要有：厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；2.生长发育落后。3.头发稀少发黄。4.容易感冒。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻；感冒等。补锌当属食补。
      指导意见：
      多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高。
      
      以上是对“成人怎样补锌？成人补锌吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，以你所说的情况如果查了的解缺锌那就要专门补锌
      指导意见：
      可以吃点葡萄糖酸锌，也可以多吃香蕉之类的含有锌量比较大的食物，祝健康
      

      病情分析：
      补锌的途径有多种，如口服药物、注射药物或通过饮食补充，
      指导意见：
      建议饮食上加强营养，多食用含锌高的食物，如牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、动物内脏等，必要时给予药物补锌。
      

      病情分析：
      你好，男性补锌可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。
      指导意见：
      生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力，对男性生殖免疫健康具有重要意义。