身体缺锌怎么补回来?

      病情分析：
      富含锌的食物主要有：瘦肉、动物肝脏、蛋类、牡蛎、花生、核桃、苹果等，另外豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等也是不错的含锌食物。富含锌的食品：牡蛎、鲱
      指导意见：
      鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
      

      病情分析：
      富含锌的食品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
      指导意见：
      富含锌的食品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
      

      现在补锌的药物有很多呀，葡萄糖酸锌可以。在一个饮食当中的红肉海产品里边含量都很丰富的，这个很容易补的，最主要的你要是平衡饮食就是要吃饭不能依赖药物的
      
      以上是对“身体缺锌怎么补回来?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您以上描述初步考虑大概是备孕期间补锌的问题
      指导意见：
      建议给予葡萄糖酸锌口服液补锌就可以了，常规补钙补铁，祝健康好孕
      

      病情分析：
      你好，男性备孕期间补锌，有利于优生优育，对以后的宝宝也有好处。
      指导意见：
      平时生活中应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。也可以吃富含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。还要戒烟酒。