经常失眠，尤其是读书的时候，经常想哭

      病情分析：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
      指导意见：
      避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
      

      病情分析：
      失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
      指导意见：
      按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
      

      病情分析：
      原因很多，也许是你一天中某一件事不顺心，或者是你最近某方面的压力太大，
      指导意见：
      或者是因为天气原因。不用太过担心，你可以听听音乐，深呼吸，洗个热水澡，尽可能的放松自己、、
      
      以上是对“经常失眠，尤其是读书的时候，经常想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！