严重失眠，胡思乱想压抑自己控制不了

      病情分析：
      您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，
      指导意见：
      建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
      指导意见：
      睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大
      

      病情分析：
      ,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
      指导意见：
      多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.'‘
      
      以上是对“严重失眠，胡思乱想压抑自己控制不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪可服用谷维素、B1和安定来调理，
      指导意见：
      平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松。
      

      病情分析：
      失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
      指导意见：
      如果经过调理也不正常，需要到医院做甲功检查，性激素检查等排除身体疾病。