脊柱侧弯，腰扭伤，背疼痛
健康咨询描述： 脊柱侧弯。做毕业设计，后背疼，然后去攀岩了，第二天腰扭伤，动不了，躺了半天好了。但是搬东西推门也不行。后来，扭伤的位置除搬东西外不疼，但是后背疼。现在坐不了一小时，站不了一小时。腰也不能用力。可我才23岁。拍片，说脊柱稍微侧弯，但无大碍。我不久就出国了，可能是累着了，这身体状况，我怕是盯不下来。求助好心的医生，真的没办法治本么？光缓解疼痛，我还得疼。还有正骨有用么。我学设计，也要经常坐着，我现在坐着对我来讲太痛苦了，看电影都难受。没有金币，对不住啊，我第一次用这个:
想得到的帮助： 如何矫正脊椎，平时怎么保护，在久坐的工作环境中
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病情分析：
你的这种情况是颈肩背部慢性软组织劳损引起的，与长时间低头设计有关。
指导意见：
可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗等；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。平时避免长时间低头，枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操：（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
疾病百科| 脊柱侧弯
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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