男性补锌的食物有哪些？补锌男性有哪些食物

      对于男性来说想要补充一些微量元素，那么多吃一些新鲜水果蔬菜就可以的，平时饮食上也要均衡，对于成年男性来说，也要坚持体育锻炼，促进血液循环，有助于营养的吸收
      

      你好给男性补锌，牡蛎里含的锌多，但不喜欢吃，可以多吃动物性蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛羊肉等，都含锌比较多，可以经常多吃一些。另外许多蔬菜里含的锌也比较多，可以在百度上搜一搜，并且一一的记下来，每天换着花样吃。
      
      以上是对“男性补锌的食物有哪些？补锌男性有哪些食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      富含锌的食品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
      指导意见：
      富含锌的食品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化少吃精制食品，如精白米、精面等。
      

      病情分析：
      您好这位朋友，这种情况建议你放松心情，明确诊断积极补充
      指导意见：
      建议营养均衡，可以多吃点海产品，比如牡蛎，虾等，服用葡萄糖酸锌，祝您健康