晚上睡不着，躺着很长时间也睡不着反而越

      经常失眠的话对人体造成的危害是比较大的，它可以打乱人体正常的生物钟，导致内分泌紊乱等。因此大家在日常生活中一定要养成良好的睡眠习惯。为了避免失眠的发生，不妨放松心情，不要让自己过度的紧张。
      

      失眠的患者，平时一定要注意自己的生活习惯，睡前两小时之内不能吃东西，也不能喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料。而且要学会自己调整情绪状态。尽量选择符合自己人体力学的枕头，从而达到改善睡眠的目的。
      
      以上是对“晚上睡不着，躺着很长时间也睡不着反而越”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的症状可以去中医针灸科就诊，采取中医针灸治疗，配合中药调理。
      指导意见：
      建议你平时要保持心情愉快，避免不良情绪的刺激。清淡饮食，睡前四小时不能喝咖啡，深茶，酒。
      

      病情分析：
      ,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
      指导意见：
      多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.、、