想问问怎么长高

      遗传只占1/3，后天的营养和运动很关键的，只要你的骨骼线没有闭合，完全有长高的空间，那就需要你加强营养，喝上牛奶补充钙片，按时休息，不要熬夜，关键是多参加跑步，打球，扒单杠等运动。
      

      病情分析：
      想长高最好在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质-对个子，肌肉的成长有益的：牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。钙-对骨骼和牙齿组织的生长有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。
      指导意见：
      维生素-有益于骨架和内脏器官的发育，对钙和营养成分的吸收有帮助，对骨骼健康成长有益的：菠菜，胡萝卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有丰富的维生素的食品

      病情分析：
      你好，人的个子长多高，大部分应该还是决定于基因或者遗传，主要还是由先天来决定的，当然说后天当然可以通过一些运动，比如说，像一些牵身的运动，比如说吊单杠，或者跑，跳这样子，肯定还是有一定的帮助。但是总体来说，可能个子能不能长高，可能主要还是决定于你的遗传因素，后天还可加强营养，适当的一些锻炼，是会有一些帮助，但是不是绝对的，可能起到的作用来说，是比较有限的，像运动方面，像比如说吊单杠，像打篮球，经常跳跃，像是弹跳，这样还是有一定的帮助的。
      指导意见：
      至于说什么吃钙片，能不能长个子，我觉得这是个误区，实际上一般来说，年轻的人一般是很少缺钙的，补钙和长个子，应该是没有直接关系的，当然有些运动，可能还不太利于长个子，比如说，你年龄还没有成形，在16岁，15岁以前去练，那些举重这些运动，可能还会影响长个子。
      
      以上是对“想问问怎么长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！