怎样锻炼身体最好啊

      病情分析：
      根据患者对病情的描述考虑为身体健康问题的咨询
      指导意见：
      这位患者您好，很高兴为您作答。一般来说如果体质本身比较弱的话最好先从饭后1小时步行开始，然后逐渐增加锻炼量，俯卧撑可以先从5个做起，坚持一个月然后慢慢增加2个
      

      病情分析：
      你好，根据你的症状描述就是需要锻炼了，不能老玩手机了。
      指导意见：
      可以晨起跑步练习，骑自行车也行，借助辅助锻炼器材也可以，贵在坚持，