胖，想知道怎么减轻体重

      病情分析：
      你好，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，
      指导意见：
      人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，相关相对来说比较好。
      指导意见：
      建议清淡温软饮食，少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜水果，适当增加体育锻炼，有利于减肥。

      病情分析：
      分析，考虑肥胖主要是能量摄入大于消耗，长期的积累导致
      指导意见：
      建议适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等,增大出汗量，达到消耗脂肪的作用
      以上是对“胖，想知道怎么减轻体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的这个情况，应该多注意锻炼身体，必须坚持。
      指导意见：
      建议你可以徒步走路活动，可以徒步从30分钟，逐渐徒步50分钟，坚持时间长久，减肥效果就会。