身高162体重67kg想减肥

      目前如果有觉得肥胖，想减肥的话，还是建议平时的饮食过程中格外的控制一下，少吃甜品油炸食品，建议晚饭过后，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      你好根据你的描述，建议你改变饮食结构，多吃富含粗纤维多的食物如菠菜韭菜芹菜及豆制品，吃玉米地瓜燕麦。吃甜的，可以每天2根香蕉，羊果。运动时心率要达到：170一年令。
      

      病情分析：
      不但要运动，而且要有合理的饮食，早餐中餐多吃一点晚餐要少吃，少吃甜食。
      指导意见：
      建议通过合理的饮食以及适当的体育锻炼来达到正常体重的目的，减肥是一件辛苦的事情，只有持之以恒的坚持下去才能达到目的。
      
      以上是对“身高162体重67kg想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你身体身高和体重的表现，应该身体出现脂肪过多的身体肥胖的便秘情况，首先通过健脾消食助消化，润肠通便，多吃新鲜的蔬菜水果，同时配合饮食控制摄入量，增加体育锻炼的方法进行调整身体的脂肪消耗。