怎么减肥不会伤害身体的减肥呢哦

      病情分析：
      青年男性，询问减肥问题。你的体重、身高多少？
      指导意见：
      建议：营养均衡，多吃改善，多喝开水，少吃甜食，控制热量摄入；加强运动。
      医生询问：
      必要时请医生制定食谱。
      

      病情分析：
      如果身体肥胖就会影响美观和走路行动不便的，需要通过平时加强锻炼来减肥的。
      指导意见：
      建议每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。
      

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
      
      以上是对“怎么减肥不会伤害身体的减肥呢哦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，其实是很简单，只要你坚持，就是管住嘴巴要多运动才会可以的的。大量运动。
      指导意见：
      你好，其实是很简单，只要你坚持，就是管住嘴巴要多运动才会可以的的。大量运动。
      

      病情分析：
      你好，根据描述，引起肥胖的原因是有很多的。
      指导意见：
      你好，遗传、饮食不合理、不运动等都是导致肥胖的原因，最健康的方式就是合理饮食，多吃水果蔬菜，多运动
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，考虑可以靠运动和饮食来达到减肥的目的。
      指导意见：
      建议您可以少吃多餐，适量运动来达到减肥的目的的。
      

      病情分析：
      您好，对于您这种情况可能需要考虑人体代谢或者吸收导致的。
      指导意见：
      所以建议您平时可以多注意锻炼，控制一下饮食，持续坚持，会有一定效果。
      
      以上是对“怎么减肥不会伤害身体的减肥呢哦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，
      指导意见：
      不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功