健康咨询描述: 52岁女,整日不高兴,烦躁,失眠早醒。半年多 啥都提不起精神
想得到的帮助: 说我是更年期抑郁,要高兴、要乐观 ,咋样使自己高兴乐观?
病情分析:
您好,根据您的问题描述,您可能是处于更年期,也可能与休息不好有关
指导意见:
建议您平时培养一下自己的兴趣爱好,多出去走走,助人为乐,还要坚持每天锻炼身体,希望我的回答对您有帮助,祝您生活愉快
病情分析:
根据你的描述,建议你通过自我调整,尽量保持心情舒畅,
指导意见:
一方面多和亲人朋友沟通交流,多参加一些户外集体活动,自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。
以上是对“如何缓解精神紧张?说我是更年期抑郁,要高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好!这些是属于更年期综合症的症状表现,需要调整心态的。
指导意见:
失眠早醒主要是想太多了,需要适当放松身心,多出去活动活动,可以跳广场舞,听歌,散散步等,调整心情,吃饱睡好即可。
病情分析:
亲,你好,看了你的描述,更年期有情绪波动很正常,但要学会调节自己的情绪。否则很易生病的。
指导意见:
只要能够认识到自己是更年期就好办,平时经常喝些豆浆,黄豆里有雌激素,可以缓解一下症状,也可口服大豆异黄酮。遇到事时自己要学会劝自己,不要生气。可以多选些自己爱做的事做。多想高兴的事。可以出去旅游,也可以没事找好友聊天。时刻提醒自己,为了自己的身体,不要生气。我是刚过更年期,我就是这样做的,所以很顺利的度过了更年期。希望你也能做到。
真是吗?
真的,我今年54岁,刚过更年期。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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