太胖了，我要减肥有什么办法

      病情分析：
      你好，可以喝些绿茶可以促进减肥，但是减肥想要维持还需要多运动才行。
      指导意见：
      建议合理控制饮食，平时注意少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水，多运动。祝您健康

      病情分析：
      你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
      指导意见：
      饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

      病情分析：
      你好，要减肥的话可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成。
      指导意见：
      建议晚餐后尽量不加餐，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。
      以上是对“太胖了，我要减肥有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述可以增加体育锻炼，晚饭可以少吃或者不吃，戒掉零食和路边摊。
      指导意见：
      建议养成良好的生活习惯，注意个人卫生，。多饮水和吃蔬菜水果及粗纤维的食物，保持大便通畅。

      病情分析：
      你好：通过你叙述的症状，比标准体重是稍为有点胖。
      指导意见：
      建议：要想减肥只有饮食控制和体育锻炼，减肥药是千万不能吃的，每天三餐有规律，少吃油腻食物和零食，多吃点水果和蔬菜，每天锻炼一小时，生活有规律，要长期坚持锻炼。避免反弹。

      病情分析：
      你好，首先你要先把食量减下来，晚饭最好不要吃饭，吃点黄瓜，蔬菜就可以，
      指导意见：
      白天可以多运动，吃完饭不要马上坐下来或躺下了睡觉，可以走一下路。