养胃的方法有哪些？

      胃病这种毛病是一个长期的日积月累而习惯成的毛病，一般都是饮食引起的，大家也应该都听说过从哪里跌倒就从哪里爬起来，那么对于胃病来说要治疗肯定也就只能从饮食上来根治了，那么就给大家介绍一些方法吧：
      一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
       二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
       三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

      工作压力和交际应酬，让白领身体处于入不敷出的状态，特别是胃部。白领一族都是胃病的高发人群，这和他们不良的饮食习惯和生活作风是密不可分的。怎样才能在繁忙的工作和生活中打好保胃战，这是每个白领都应该学习的养生知识。
      工作压力和交际应酬，让白领身体处于入不敷出的状态，特别是胃部。白领一族都是胃病的高发人群，这和他们不良的饮食习惯和生活作风是密不可分的。怎样才能在繁忙的工作和生活中打好保胃战，这是每个白领都应该学习的养生知识。
      若想拥有一个健康的胃，适度的运动和愉快的心情是不可缺少的。所以“驾车族”每天要尽量抽出半个小时来运动。特别推荐跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动。进食过多，大量食物较长时间停留在胃里，胃内压力增高，变薄的溃疡面则易出血或穿破。过硬的食物或难消化的食物(炒豆、炒花生仁、油炸食物等)，会对溃疡面产生机械性磨损，引起出血或穿孔。
      以上是对“养胃的方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      若想拥有一个健康的胃，适度的运动和愉快的心情是不可缺少的。所以“驾车族”每天要尽量抽出半个小时来运动。特别推荐跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动。
      早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。
      上班族不吃早餐→胃空荡荡→胃收缩→饥饿(尽管你可能并不觉得饿，但实际上胃是空的)→对胃的不良刺激→疾病产生(易疲倦、易苍老、头痛、胆结石、胃溃疡等)
      树立早餐必吃的观念，确定适合养胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。建议时长：20分钟左右。(最好不要吃煎鸡蛋)酒精会刺激胃粘膜血管，使之痉挛缺血，增加胃肠蠕动，导致溃疡病复发并发生出血、穿孔。慢性胃溃疡不宜饮用浓茶，因它会刺激胃粘膜，使之疼痛。

      中医认为：“脾胃是后天之本”.各种饮食、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处.而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手.中华药膳是中医学的一部分，药食同源成为一种辅助治疗手段，提供一些食疗方法，给你有益的帮助.
      1．板栗炖母鸡
      原料：板栗500克，柴母鸡1只(农村散养)约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量.
      制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用.
      再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳.
      最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可.
      功效：母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功.慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显著.
      2．桂圆松子仁汤
      原料：桂圆40克，松子仁20克，白糖适量.
      制法：将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成.
      功效：桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气.松子仁能滋阴、熄风、润肺.两者共食，更能起到养胃滋补的作用.
      护胃粥方
      爱喝粥的朋友，有没有想过不同方法煲出的粥，不仅有不同的味道，而且还能帮助我们呵护好肠胃呢！来吧，跟着我们本期的贴士煲出新意思的靓粥！
      1．香菇粥
      配方：小米50克、香菇50克.
      制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮.
      每日服3次，持续服用有效.
      功效：大益胃气.适用于气虚食少，有开胃肋食用.
      2．猪脾粥
      配方：猪脾、猪胃各1具、粳米100克
      制作：将猪脾、猪胃洗净切细，与米同煮为粥
      功效：健腹益气.适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化.
      桃仁粥
      本方配方和服法：桃仁、生地各10克，桃仁浸泡后，去皮弃尖，2药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢煎.30分钟后，除去药渣,将100克粳米洗净加入药汁中煮粥.粥熟加入桂心粉（药店有售）2克,红糖50克.粥的稀调可根据个人嗜好掌握.每次食1小碗，每天3至4次，该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利.
      本方功效，中医认为：“痛则不通，通则不痛”.桃仁可活血化瘀，润肠通便；生地能滋阴清热、养血活血；桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质.蛋白和铁质是造血的主要原料.综观全方具有祛瘀通经、活血止痛、滋养脾胃之功效.
      适应症和禁忌症：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或无发生出血者，中医辨证为瘀血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有瘀斑.若溃疡活动出血时，则禁食本粥.
      鲜芦根粥