我前段时间一直在家里玩电脑,最近

保密 | 0个月 2008-12-30 09:07:48 3人回复来自

健康咨询描述：我前段时间一直在家里玩电脑,最近两个月突然睡觉多梦,但不失眠,早上醒来眼睛布满血丝,白天感觉特别累,心理总想不通为什么原来好好的就这样了,真的有点抗不住了,好累啊

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2008-12-30 11:38:35

你好：这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.也可以服用中药治疗.

iiyi-gongcb_2007 其他

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2008-12-30 09:36:01

      治标先治本,建议控制玩电脑时间再加上药物辅助治疗.

      以上是对“我前段时间一直在家里玩电脑,最近”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：精神科

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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