健康咨询描述: 有没有医生帮我制定一个减肥计划,我今年17岁,186斤
想得到的帮助: 需要
病情分析:
根据您描述的情况,考虑您可以很轻松减肥的,不必刻意运动。
指导意见:
建议您要到美容院咨询,针灸拔罐减肥,再加上配合饮食,很有效果的。
水桶腰怎么减
美容院都可以减的。想瘦哪里都可以的。
你好,方便告诉我你的身高吗?减肥的话可以从饮食+运动,减肥贵在坚持,如果不坚持,再好的计划也瘦不下来,当然,如果能配合赛乐赛减肥药,你减肥也会起到事半功倍的效果。
你这种情况属于超胖了,178cm标注体重在60-70公斤浮动未最佳,即不超过140斤,考虑到你是发育时期,目前的方案是控制饮食,增加运动量,重要的是坚持,如果快点见效,短期内可以餐后吃一粒赛乐赛奥利司他排油去脂。希望你采纳
您好!
肥胖的原因只有一个:摄入量>消耗量;
减肥的方法也只有一个:消耗量>摄入量;
饮食上吃七至八分饱:
早餐:主食2两,蛋类1个,豆类2两,蔬菜或水果
午餐:主食2两,二荤二素,二荤为畜禽肉类2两,鱼虾类2两,二素为豆类2两,蔬菜多吃点
晚餐:主食一荤一素,荤以鱼虾类为主,晚餐的量为午餐的一半,乳制品
水果:放二餐之间吃。如早餐与午餐之间,午餐与晚餐之间,以偏酸性和不甜水果为好
晚上吃过饭后就什么都不吃了,最多喝点水。
拜伦斯维代餐奶昔,在减肥方面很专业。可以帮到您。
以上是对“我需要减肥需要个医生帮我制定一个减肥计划”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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