健康咨询描述:
我老婆这是头胎,而且一怀就怀了仨,我妈就老炖补品给她吃,怕营养不够。但昨天老婆吃了那碗鹿茸之后,她就说肚子不舒服了,幸好医生说是肠胃不适,对胎儿没影响。我想了解一下,多胎妊娠的孕妇饮食上应该注意些什么。
希望得到的帮助:多胎妊娠患者的饮食禁忌有哪些?
多胎妊娠时,由于妈妈要同时供给两个及以上胎儿的营养,身体里的营养确实会消耗很大。为了减少母儿并发症的发生,在饮食方面多胎孕妇要特别注意,大部分的卡路里应该来源于营养丰富的食物,而不是薯条、糖果之类的高脂肪食物。以保证充足均衡的营养。下面我们就来看一下多胞胎妈妈的需要的健康饮食有哪些。
一、多胎妈妈的饮食禁忌:
1、多胎宜吃:常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品,芝麻、花生、核桃等硬果类,对孕妇尤为有益。
2、多胎少吃:对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食。
二、多胎妈妈的饮食守则
1、少食多餐
由于多胎妊娠孕妇的子宫增加明显比单胎的大,尤其在24周以后,增大的子宫对胃、心、肺部及下腔静脉的压迫,影响了胃肠蠕动或有少量的胃酸反流进入食管,通常比单胎妊娠孕妇更频繁地感到胃灼痛及饱胀感,在怀孕晚期更为显著。
那么您应坚持少食多餐,少吃刺激性食物。如果一次性吃得过多过饱,不但造成肠胃负担,更容易使血糖升高。吃得过少营养不足,则会引起胎儿宫内生长受限。
2、均衡营养
增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量,尤其鱼类为首选,每周可2—3次,每日一个鸡蛋,每周进食一次海产品等;增加奶类的摄入,每日至少摄入250毫升牛奶或相当量的奶制品;常吃含铁丰富的食物如:动物血、肝脏、瘦肉等,同时注意摄入富含维生素C的蔬菜、水果,以促进铁的吸收和利用,每日补充叶酸1毫克
温馨提示:
为了防治贫血,孕妇饮食应加强营养,食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果。
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