每天都锻炼一个多小时，晚饭只吃水果，酸奶

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答。根据您描述的情况，有可能是您的代谢不好，建议您挂号中医科调理一下身体。祝您身体健康。生活愉快。
      

      你好，这位朋友，很高兴为你作答，一般来说就是减肥减肥最好的方法就是合理运动和节食。但是晚上我不建议你试试，只是一个苹果或者啥的。尤其是，如果你胃不好的话，我建议你再适量的吃一点主食，不用过多。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的症状描述，有可能在中医上属于脾虚，建议你配合中药调理。如果还有其他方面需要咨询，可以随时联系。
      
      以上是对“每天都锻炼一个多小时，晚饭只吃水果，酸奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这个主要考虑是体内脂肪含量过高的情况的。
      指导意见：
      这个建议喝点中药调理的，主要是降脂减肥的药物的，同时建议增加运动的，这个是非常有必要的。饮食注意清淡。
      

      病情分析：
      按你的描述来看，你只是减少了晚餐的摄入量，除了早饭和午饭正常摄入外，还要减少其他零食的摄入。
      指导意见：
      对于运动锻炼来说，要看你做的是什么运动，是无氧还是有氧，不是单纯运动就会减重。
      

      病情分析：
      你好，减肥要注意首先尤其运动减肥不能着急的。
      指导意见：
      其次也别节食的。建议运动后马上适当补充优质蛋白和碳水化合物为好。暂时不吃含有脂肪的食物为好。然后晚餐要正常吃。别节食。注意坚持下去。运动最好是适当无氧配合有氧。强度要适合。不要稍微动一下就当运动了。比如说什么走一万步之类的普通的速度是意义不大的。