想自制五谷瘦身粉想知道配方和比例

      如果想要瘦身，首先要增加自己的运动量，然后合理健康的搭配饮食，一定要保证营养物质的均衡，蔬菜搭配合理，只要不吃甜的，过大的食物是都可以的，避免在减肥期间出现营养不良
      

      男性，25岁。体制比较虚肠道也不好，工作总是坐着胖了很多很多，想做个减肥的五谷粉的查了很多材料，葛根，山药，红豆，茯苓，薏米，芝麻，燕麦，糙米，黑豆，玉米，枸杞，黑米，荞麦，核桃，这些怎么配比比较好，特别是葛根，茯苓等中药的比，都按一比一就可以了。
      

      病情分析：
      你好，单纯靠吃什么就减肥本身就不靠谱的。建议你不要老是
      指导意见：
      想着这些偷懒的方法的。减肥还是踏踏实实多锻炼才有利的。而且久坐对健康不利你更是要多锻炼对健康好的。注意别吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。
      
      以上是对“想自制五谷瘦身粉想知道配方和比例”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的病情描述了，减肥一定要小心，不能乱来，会反弹。
      指导意见：
      减肥最关键还是要均衡的饮食很重要，不要自己随便去找秘方来配，搞不好反而更胖。
      

      病情分析：
      你好，根据你的具体描述建议你去当地正规医院中医科就诊
      指导意见：
      建议你去当地正规医院中医科就诊，平时饮食注意清淡忌烟酒辛辣刺激忌熬夜多吃新鲜蔬菜水果适当锻炼
      

      病情分析：
      您好，用于减肥的这样：淮山，黑芝麻，葛根，燕麦，红豆，糙米，荞麦，随意搭配。
      指导意见：
      您好，根据您给的情况分析，我建议的是淮山热量低，营养丰富，口感佳，这些可以依个人口味随意搭配，中药有味道尽量少许。
      

      根据身体出现体脂肥胖的临床情况，想要通过中药饮食等方法进行调整，身体的脂肪在临床护疗和饮食过程中，最好在专科医生指导下进行调整身体的营养搭配，促进身体的营养代谢，促进脂肪消耗。
      
      以上是对“想自制五谷瘦身粉想知道配方和比例”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！