上晚班对身体有害吗,还有对皮肤也不好啊

      是的，皮肤新陈代谢最佳时间是晚上10：00--凌晨2：00，在这段时间如果睡眠好的话，对皮肤的保养可以起到多倍的作用，而熬夜无异是对皮肤很大的伤害。但是工作所迫，我们有时还是不得不上晚班的，而补救的最好方法就是要尽量多的增加睡眠时间，同时如果长时间夜班的话，人体也可以形成一种新的适合自己的生物钟，所以你也不用太害怕了。另外你也要在生活中多补充有营养的物质，尤其是蛋白质类（豆制品、奶类、蛋类、瘦肉类、坚果类等）和B族维生素类，提高身体素质。同时维生素A、C、E是抗衰老铁三角，你可以适当的补充，但是千万不是补充药店卖的维生素，而是含这些维生素多的食物或者是营养品。