脸上和身上有好多肉，好难减肥下来

      病情分析：
      你好，根据你的描述15岁属于青春发育期，身材还会有一定的变化。心情要放松，不要有心理压力，做到睡眠充足、营养均衡、心情舒畅。
      指导意见：
      在青春发育期，注意饮食多样化，做到营养均衡。适当减少主食量两餐之间可以加水果，每天坚持有氧运动，坚持下去对体型有一定帮助。
      

      病情分析：
      您好，根据您现在的情况来看，每个爱美的女孩都希望吃下去的食物不会长肉，不要长在明显的地方，但因为每个人的体质不同，这个是没有办法控制的，
      指导意见：
      建议您平日多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物和热量大的零食，注意多活动，忌饭后长时间坐和躺，运动是减肥的最佳方式，坚持才能成功，祝您心情愉快！
      

      病情分析：
      你好。你的情况是有一个相对体脂比比较高的情况。而且因为个人的一个情况。相对脸部脂肪更容易有一个堆积的情况的。
      指导意见：
      这样的情况要减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。一般一天30-60分钟。一周4-5次。
      饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
      没有办法说单纯局部减脂的。不要相信那些什么涂抹或者贴的药物或者单纯按摩的
      
      以上是对“脸上和身上有好多肉，好难减肥下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！