睡前一百俯卧撑不知道是好还是坏

      病情分析：
      您好，根据您的情况睡前做那么多，可以帮助你练习肌肉的形成。
      指导意见：
      您好，根据您的情况有氧运动就是一些体能上的锻炼，坚持的话可以瘦身的作用。
      

      病情分析：
      应该是有氧运动，是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼能充分消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
      指导意见：
      你做的俯卧撑应该是有氧运动的，可以坚持锻炼的。慢跑，骑自行车也可以的。