20岁女，一米六，一百三十斤，怎么减肥

      病情分析：
      你好，根据你的具体描述建议你不要随便服用减肥药伤害身体
      指导意见：
      建议你平时注意清淡饮食忌烟酒辛辣刺激忌熬夜多吃新鲜蔬菜水果多喝水适当锻炼
      

      病情分析：
      你好！身体首先主要是健康，你饮食正常，身体正常，食量也正常，这种习惯是很好的，就保持不要再长就可以了，在健康为上的基础上再去做别的事情，减肥药不建议吃。
      指导意见：
      如果一定要减的话建议你一种疗法，针灸疗法，这种方法很多人都是见效了，而且效果不错。你可以试一下，
      

      病情分析：
      你好。减肥第一是注意坚持。第二不是出汗就减肥。要注意运动要充足以及正确。第三就是不要吃宵夜零食但是也要注意不要节食。注意平时上班可以的话适当动一动。
      指导意见：
      主要建议坚持运动，适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。一周4-5次。一次45-90分钟为好。不要单纯只会做有氧运动的
      饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。
      
      以上是对“20岁女，一米六，一百三十斤，怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！