头发白了三分之一了。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，白发的原因可能与您工作压力大，睡眠不好，或者遗传因素有关
      指导意见：
      建议您合理调整睡眠与工作，减少压力，可以多吃黑米，木耳，黑芝麻等食物，增加黑色素的吸收
      

      病情分析：
      你好，引起青少年白发增多的原因：一是受遗传因素影响,有些家庭家族里就有少白头遗传;二是受压力影响.越来越大的学习,工作压力会促使白发早生。
      指导意见：
      另外最好及时微量元素检查，排除缺锌，缺钙等引起的，明确后及时补充的，同时建议：1饭食清淡,少油汁,少糖,少盐;2不要偏食,各种营养要均衡;3多食海带,生蚝,枸杞,杏仁,核桃仁,等食物。
      

      病情分析：
      您好，常见的是压力过大以及肾虚会引起白发脱发的情况发生的不要熬夜。
      指导意见：
      你好，可以选择每天早点入睡，服用一些补肾丸同事选择多吃一些黑芝麻黑豆等比较好的。
      
      以上是对“头发白了三分之一了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你说的这种状况，家里人有没有白头发的病史，
      指导意见：
      具体的状况，这个有问题的话可能是属于血液的问题，建议你可以去医院检查一下，
      

      你好，白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养.主食可常食紫珠米,黑豆,赤豆,青豆,红菱,黑芝麻,核桃等;蔬菜类常食胡萝卜,菠菜,紫萝卜头,紫色包心菜,香菇,黑木耳等.动物类常食乌骨鸡,牛羊猪肝,甲鱼,深色肉质鱼类,海参等.水果类常食大枣,黑枣,柿子,桑椹,紫葡萄等.总之,凡具有深色（绿,红,黄,紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益.另外注意保证充足的蛋白质,维生素等.多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替.严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,不要过度紧张,劳累.忌食烟,酒及辛辣刺激食物,如葱,蒜,韭菜,姜,花椒,辣椒,桂皮等;忌油腻,燥热食物（肥肉,油炸食品）;忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类,肉类,洋葱等酸性食物.