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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 175减到130求专家帮助非常的困扰

175减到130求专家帮助非常的困扰

男 | 20岁 2016-01-05 23:07:11 1人回复来自

健康咨询描述：我今年20岁身高177体重175怎样能不吃药减到130呢！求解答

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wuxianka 其他擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝帮助网友：166402称赞：747

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2016-01-06 08:57:55 我要投诉

      病情分析：
      你好，本身减肥也建议不要去相信那些所谓的减肥药或者节食、单纯吃点什么之类的方法的
      指导意见：
      注意要减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
      饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
      注意坚持。

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