更年期潮热出汗吃什么？
女 | 41岁 2016-01-06 09:08:30
1人回复
来自南京市
健康咨询描述： 更年期了，总是心情不好，经常性发热出汗，不知道吃什么可以改善，听说吃瑞麟那大豆异黄酮可以改善潮热出汗，真的有效吗
想得到的帮助： 更年期潮热出汗吃什么？
其他类似问题
医生回复区
2016-01-06 09:21:18 我要投诉
1、不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
2、增加蛋白质类食品：在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
3、由于不少更年期妇女月经紊乱、经血量多、经期延长、周期缩短，常可导致贫血。对此，首先要积极治疗月经紊乱，同时注意补充蛋白质、铁、维生素A、C、B_(12)与叶酸，多吃动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，水果、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气补血作用。
疾病百科| 潮热
挂号科室：中医科
温馨提示：
更年期女性可以穿一些比较舒适的衣服。
1
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
