青少年可以绑沙袋跑步吗？是否会影响发育

      病情分析：
      少年女性，询问负重跑步问题。既往有什么病史？有无心慌气短、胸闷不适？有无浮肿症状？
      指导意见：
      回答：你正在发育期，可以适度运动、负重锻炼身体，但是不要运动量太大，循序渐进，留有余地，否则影响身体发育。
      医生询问：
      注意营养均衡。
      

      病情分析：
      你好，看了你的病情描述了，根据你的描述了，这个对你的跑步锻炼是有一定的帮助。
      指导意见：
      在增加负荷锻炼以后，在实际的比赛里面，你肯定会更加得心应手，但是一定要量力而行，不要受伤。
      

      病情分析：
      绑沙袋跑步属于负重跑步，可以增加锻炼强度，增强身体素质。如果没超过20岁，是身体骨骼发育的时候，负重跑步会对还没长成的骨骼造成影响。
      指导意见：
      对于正处在生长发育期的年龄段的青少年不适合。所以，不建议处于增高期的青少年采用此方法锻炼。
      
      以上是对“青少年可以绑沙袋跑步吗？是否会影响发育”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你上面的描述，这种训练方法有助于提升跑步速度，弊端就在于负重过大会损伤肌肉。
      指导意见：
      建议此运动的负重应从重量最小的开始，慢慢加重，一切都应根据自己承受的力道而定。
      

      病情分析：
      你好，结合你反应的情况，建议你不要长期绑沙袋跑步，因为会影响血液循环。
      指导意见：
      建议你可以在锻炼完毕后及时卸下沙袋，让自己的身体尽量放松，这样才会对你有好的做用。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况下是为什么要这样做呢？对跑步其实这样加负重意义不大的
      指导意见：
      你的情况如果是要减肥建议主要还是以适当无氧运动配合有氧运动效果更好的。注意饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。别节食。