服百艺舒治失眠注意什么事项？

男 | 38岁 2016-01-13 08:26:32 1人回复来自

健康咨询描述：入睡特别难，睡眠浅，梦多，还有点小抑郁的症状，吃安定，还有盐酸舍曲林，在不断加大药量的情况下，睡眠时间能维持在5个多小时，但那睡眠质量跟没睡似的，大脑嗡嗡的疼，一点不解乏……用百艺舒，我是先共同吃半个月，当时感觉睡眠质量就好很多，时间也达到了6个半小时，然后一次1/4片的安定，减完安定减的盐酸舍曲林，睡眠时间一直维持在6个小时左右，但睡眠质量特别好，基本上是上床就能入睡，早上神清气爽，混身有劲。现在失眠几乎全好了，不知道哪些方面该注意些呢。

想得到的帮助：现在失眠几乎全好了，不知道哪些方面该注意些呢。

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 23:11:30 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况可能是生活工作压力大，休息不好造成的，服药百艺舒症状好转，建议再巩固一段时间，最好遵医嘱服药。
      指导意见：
      建议你注意休息，不要熬夜，避免受凉劳累，规律生活，进食清淡营养饮食，多吃新鲜蔬菜水果，鱼类，瘦肉，山药，大枣，桂圆，核桃等食物，少吃辛辣油炸腌制的食物，不要吸烟喝酒，适当运动锻炼，多做一些户外运动，如跑步，打球，练太极拳等，保持心情舒畅。