如何提高性生活时间？

      不是时间越长性生活的质量越高
      

      你好：性生活的质量好坏还是要看双方的感受，不是时间越长性生活的质量越高。
      

      平时适当多吃一些羊肉、鳝鱼、海鲜类、海藻类、鸡蛋、洋葱、韭菜等壮阳食物进行食补。
      

      你好：性兴奋来得慢，获得性高潮的时间也滞后-长期以来，女性在性生活中被标以“慢热”的标签。为了体贴女性的这种生理和心理特性，不少男人费尽了心思。然而研
      究显示，性快感与性交时间并没有必然联系。
      女性性高潮时间差异很大
      “感到难为情极了！和女友们谈起性高潮问题时，她们的烦恼是需要太长时间，而我恰恰相反，性高潮总是来得很快，这是怎么回事？”在性医学科门诊上，偶尔会接到女性这样的咨询电话。
      过去，人们一直很关注女性怎样获得性高潮的问题，而少有人注意她们中存在的另一个群体-性高潮敏感者。其实，在两性亲昵中，女性达到性高潮所需要的时间也是十分个性化的。国外近期一项调查显示，在964名女性中，有27%的妇女性交仅1分钟后就达到了高潮，而61%的妇女需要12分钟左右，最长者需要几十分钟，平均为10-20分钟。也就是说，有近三成女性与男性的性反应快慢相似。
      如果单看男女性反应曲线变化我们会发现，女性在获得性高潮的道路上，的确要比男性多经历一个短暂兴奋期和一个时间较长的平原期。但是，从生理学的角度来看，女性生理差别较大，相当一部分女性能在短时间内越过这些阶段，还有一部分女性因为阴道较短，所以也很容易达到与男性相似的敏感程度。
      性快感取决于很多因素
      性爱中最美好的时刻莫过于达到高潮的那一瞬间了。但性绝不仅是一种单纯的肌肉收缩、全身紧绷和血流加速现象，它更是一种感觉，从心理角度来看，性高潮获得的速度取决于多种因素。
      首先是心理、感情因素。一般来说，新婚1年之内只有19%的女性能够经历性高潮，而5年内可达60%左右。因为对于性经验较丰富的女性来说，她们在性爱过程中，心态放松，能更容易地体察到各种性刺激。而对伴侣充满激情的女性，也会完全投入到性的美好之中，达到性高潮的时间也会较短。
      其次是性技巧因素。性快感的获得，除了性行为持续时间这个因素外，还与男方阴茎抽送频率及深度有关系。一般来说，阴茎抽送频率越高，女性性中枢在单位时间内得到的信息更多，就容易激发性快感反应;阴茎抽送越深，女性子宫口的性冲动感越明显，性快感程度也会提高。所以，如果男性增加刺激，也能缩短女性兴奋的时间。
      另外，西方性治疗学家强调，医治原发性女性性高潮障碍的最有效办法，就是教会病人通过自慰来获得她们的首次高潮。因为自慰是最能释放性焦虑，获得性经验的方法了。所以，有自慰经验的女性，也可能比较快地达到性高潮。
      刻意延长时间不好
      为了让女性达到性高潮，很多男性会尽量延长性交时间。但事实上，即使是性反应敏感的女性，也不是次次都能达到性高潮。因此，过度延长性爱时间，尤其是超过30分钟，很可能会导致一些不良后果。如男方会出现前列腺过度充血、性交后会阴部、精索、睾丸坠胀不适等，女方会因盆腔过度充血，使下腹胀痛、白带增多、宫颈糜烂等，有的还可能造成阴道或子宫严重感染。
      此外，故意延长性交时间会耗费大量的体力和精神，次日双方都会感到特别疲劳，从而影响正常的生活和工作。
      总之，性爱过程本身是快乐的，但又不必刻意追求，这样才是我们对待女性性高潮应有的态度。性爱中，两性应该积极沟通，而不是暗自揣测对方有无达到高潮。
      
      以上是对“如何提高性生活时间？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,性生活时间的长短不是判断性生活质量的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦，男女双方或某一方基本上达到应有的满意度（满意度是指快感、愉悦感或达到性高潮的一种享受）即可.当然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病会造成射精过快，如：精神因素、包皮过长、前列腺炎、手淫过频等，性生活是夫妻双方共同的事情，需要双方共同理解和配合。必要时到医院查找原因.
      

      你好,性生活时间的长短不是判断性生活质量的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦，男女双方或某一方基本上达到应有的满意度即可.当然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病会造成射精过快，如：精神因素、包皮过长、前列腺炎、手淫过频等