求医生给我制定个减肥早中晚餐的食谱建议啊

      病情分析：
      您好，食谱只是一个参照，控制每餐热量的摄入，可以按照自己的体重看下一天需要热量多少。
      指导意见：
      把热量分配到三餐，选择自己喜欢的饮食就可以，还需要多运动，否则单纯饮食减肥很容易反弹。

      病情分析：
      您好，您自己必须得控制饮食加强锻炼的，减肥是绝对可以的。
      指导意见：
      建议您平常必须得多喝白开水尤其每天早上空腹喝一杯温开水，蜂蜜水的，晚饭可以少吃一些的。
      以上是对“求医生给我制定个减肥早中晚餐的食谱建议啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这位朋友你好，根据您的描述得知你最近可能是因为肥胖的原因，想咨询一下什么饮食减肥。
      指导意见：
      我的建议是，早餐要吃饱，可以吃一个鸡蛋，一片面包，喝点牛奶，再加些果蔬等等，午餐吃少量牛肉，一两米饭和蔬菜水果，晚饭就喝粥和蔬菜。同时增加运动量。

      病情分析：
      你好，注意减肥饮食的确是很重要的。早餐建议是一个苹果、一杯牛奶、一小份
      指导意见：
      白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的。营养而且不至于不够的。中餐建议就按照原来的一个方式。一般一个肉菜一个青菜加上1-2碗饭比较好的。晚餐建议是少一点肉食少一点主食米饭等。多吃点青菜的。每天保证有3000ml以上的喝水。
      注意配合运动。尤其适当无氧运动更好。