怎样瘦脸快速又有效？还有怎么瘦腰？

      病情分析：
      您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现需要合理均衡饮食
      指导意见：
      建议您积极地注意饮食营养均衡避免暴饮暴食通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理祝健康
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况的话，建议每天按摩脸部皮肤，有助于瘦脸，但是要根据每个人的情况而定，有人天生就是圆脸，就显得很胖。
      指导意见：
      瘦腰的话建议每天6组仰卧起坐，每组10个，一组1分钟内完成，坚持一个月会看出效果，另外应避免甜食，各种零食等。还要坚持锻炼。