我的头发头发稀少而且细

      病情分析：
      你好！根据你的情况，你头发稀少，且非常细，但这不一定是缺乏维生素A引起的！
      指导意见：
      建议你平时要多吃绿色蔬菜水果粗粮，补充多种维生素，和锌，铁，钙等微量元素，忌辛辣油炸油腻食物，少吃甜食，勤梳头，勤按摩头皮，多吃菠菜，三文鱼，核桃！
      

      病情分析：
      你说的头发稀少的情况属于肝肾不足的外在表现之一。可以内服汤药调理。
      指导意见：
      一般情况下可以使用药物七宝美髯丹或者该药物的中药汤剂，配合维生素A较为合适。