怎么快速减肥,求减肥的好方法

      根据描述，要迅速减轻体重，只有通过节食加运动的方法，要减少每日热量的摄入，增加热量的消耗，控制每日进食的热量，少吃高糖高脂食物，可以进行无氧运动。如快走慢跑。
      

      病情分析：
      你好：通过你叙述的情况，减肥只有两个方法，一是饮食控制，管住嘴，二是体育锻炼迈开腿。其他的没有办法，吃药不可取。
      指导意见：
      建议：你平时少吃油腻食物、甜食，多吃点水果、蔬菜，三餐只吃7成饱，每天锻炼一小时，休息有规律。
      
      以上是对“怎么快速减肥,求减肥的好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你所描述的这些情况，想减肥最好的方法就是锻炼身体。
      指导意见：
      减肥是需要有毅力的。可以每天坚持锻炼身体40分钟到一小时的时间，吃饭八分饱，最好不要吃零食。