减肥的最快方法有哪些

      指导意见：
      你好，如果说你经常出差，而且吃的比较多，现在肚子比较大，想要彻底的减掉你这个肥肚子，必须平时啊少吃饭，多加强体育活动，不要经常坐着，这个对你来讲是很重要的。
      

      病情分析：
      这个单纯性肥胖的话都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。
      指导意见：
      减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况建议试试脸朝上方地平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，小腿稍微往大腿收拢，小腿保持于地面垂直，手臂自然伸直，放上身两旁，同头部开始到臀部，充分与床面紧贴，腹部肌肉适当收紧，边呼吸边放松，做好准备。
      指导意见：
      您好，根据您的描述试试一边呼气，一边将并拢的小腿往上抬高，绷直脚掌，保持与地面平行，小腿与大腿、大腿与上身各成90度，此时从坐骨到脚尖都要闭合并拢，保持全身平衡稳定后，继续利用腹部肌肉的膨胀、收缩来持续呼吸。这个动作能够促进腹部血液循环，加快小肚腩的脂肪燃烧。
      
      以上是对“减肥的最快方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      有啤酒肚跟出差是没有关系的，这是跟饮食有关系，再就是活动量少，现在最关键的是少吃多运动
      指导意见：
      减去肚子最好的办法就是少吃多运动，再就是你可以做仰卧起坐减少肚子上的脂肪，这样就瘦下来了
      

      病情分析：
      这个是可以多一些的锻炼，每天跑步一个小时左右的时间就可以减肥的
      指导意见：
      小肚子大的话，一定是要多注意一下你自己的饮食，每天洗澡的时候多按摩小腹就好