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晚上睡觉睡不着，很精神，白天只睡觉。

女 | 17岁 2016-02-06 09:04:56 2人回复来自

健康咨询描述：我晚上会特别精神，白天却很瞌睡，我想改变这种状态，应该怎么办？

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刘磊护师擅长: 高血压,糖尿病,急性上呼吸道感染,脑梗塞,消化不良帮助网友：165315称赞：602

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2016-02-06 09:06:41 我要投诉

      病情分析：
      考虑失眠引起的现象，会有睡眠困难，易醒，白天精神不振的症状。
      指导意见：
      建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和过度劳累，合理睡眠，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。

刘香玲武平县中医院护师擅长: 儿科护理,急诊护理,针灸,康复护理帮助网友：64683称赞：361

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2016-02-06 09:07:26 我要投诉

      病情分析：
      你的症状是生物钟失调引起的，可以白天多运动，不能睡觉，慢慢调理。
      指导意见：
      建议你睡前四小时不有喝咖啡，浓茶，酒等刺激性饮食，可以泡热水脚，喝热牛奶，有利于睡眠。