健康咨询描述: 上个月一天玩太晚了,感觉有点累。突然就觉得心脏有问题一样,那天晚上开始就开始失眠了,最近一个月有时候总是要1,2个小时才能入眠 早知道是心里作用了,但是好像现在总克服不了,要不然觉得心脏不跳了,要不就觉得喘不上气了。。。。其实都是心里作用的,但是就是感觉好不起来。。目前我又发现新问题,就是以前心情一兴奋全身就振奋,现在好像都没感觉了,麻木了似得我这是怎么了
想得到的帮助: 康复
病情分析:
你好。分析你的症状,确实是属于焦虑症的表现,这主要与你心理过于脆弱,缺乏自信心,容易受到不良心理暗示有关。
指导意见:
第一,建议保持良好心态,相信自己,相信科学,从医学上讲,心脏和呼吸都是不受意识控制的,有严格的自身节律,如果没有出现严重的中枢抑制,绝不可能停止跳动,你的担心完全是多余的,没有科学依据。第二,安排好日常起居,生活有规律,每天坚持体育运动,早睡早起,如果入睡困难,千万不要焦虑,干脆躺在床上看书,听音乐,什么时候困了再睡,大不了白天抽时间午睡一会,严重的时候,可临时服用镇静药。第三,放松心情,不要背包袱,当出现焦虑情绪和强迫思维时,不要刻意控制自己的想法,做深呼吸,放松四肢,喝一杯含糖的饮食,一切顺其自然,让内心平静下来,时间长了,慢慢就淡化了。第四,如果自己调节效果不好,建议在医生的指导下正规抗焦虑治疗一段时间。祝健康。
我到处了解了一下,跟其他人相比,我觉得我算是很轻微的,至少没有出现什么不敢出门手脚发麻等症状。只是现在有点烦恼的是,之前饿就是饿了,困就是困了,现在总感觉就是饿了胃就痛点,困了就是眼睛很累。好像没有自我意识了似得。
是的,你的症状并不严重,主要是你自身比较脆弱,容易接受不良心理暗示,放松心情,让生活充实些,该做什么就安心去做,即使感觉到有点胃痛,眼睛累等等也没有关系,都是小毛病,过段时间这些症状慢慢就淡化了。
病情分析:
你好,根据你的描述,现在主要存在的问题就是,有点焦虑。
指导意见:
你好,建议你白天多出去走走,晚上睡觉前喝杯牛奶,放松心情,不要做激烈的运动,希望我的回答能帮助到你。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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