怎样走出自卑感的阴影和走出自卑心理？谢谢
健康咨询描述： 您好！我从小时侯长得很漂亮皮肤很白，周围人都说我很漂亮可爱的洋娃娃，到了上初中时我长胖了身高159公公体重50公斤，身边的人说我不胖可我总感觉自己很胖，我的同学瘦的45公斤，我的身高11岁就长到了159公斤在11岁之前我是属于高个头，可11岁上了初中后从此后身高一直没有再长高还是159公分，小时侯的胖我没有从自卑自卑感心理走出来！以后是瘦下来了，可身高不高159公分(身边的人说159公分不算低属于中等个头可我感觉很低），现在又为身高低感到自卑感，我的性格还偏执偏激性格，我本来性格特内向，见人心里就很紧张，害羞、说话吱吱唔的，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好，不安、内疚、忧郁、失望，上初中时就失眠多梦，心情烦燥敏感多疑，委屈爱哭（虽说世上没有完美的人可我还总想做接近完美的那个人，我也很在乎别人的评价，我也是一直活在别人的评价之中，从不和人吵架，自己一直在心里忍着忍到一定程度时自己就哭，事事让着别人，就是胆心怕事，啥事都闷在心里，若别人求我办的事我办成了我心里很高兴，若没有帮别人办成事就会自责，从小到大我说话或做事都是小心翼翼的，就怕万一有个闪失会让别人生气，我从小到大一直是看着别人的脸色若别人不高兴时我就会想是不是我说错话了或做错事了让别人生气了不高兴了，其实他们生气也是和我无关的，可我就会反省我自己是不是错了，对于那些没有道德底线的人我都是忍让，忍不了得时侯我就会哭），我从小就是亲朋好友的榜样可谁也不知我心中的痛苦，我感觉我心里的压力很大，压得我喘不过气来！上初中时有的医生诊断我神经衰弱，有的医生诊断抑郁症，焦虑症，强迫症，到现在我也不知我的这些症状是自卑造成的还是抑郁症造成的，还是焦虑症，强迫症造成的呢？我应该怎么治疗呢？平时我应该怎么去做呢？万分感谢您！
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医生回复区
病情分析：
你好。自信和自卑都是主观的，克服自卑不需要外在条件，一切都取决于你面对客观现实的心态。你的情况主要考虑抑郁症。
指导意见：
建议保持平常心，勇敢面对现实，克服内心怕字当头的想法，人生不可能一帆风顺，人生也不可能完美，伟人和名人也不可能完美，又何况我们呢？怕也没有用，而且前怕狼后怕虎不但不能改变现状，反而因为内心的恐惧变得得更加懦弱，寸步难行，从而更加失败，这是一个恶性循环。正确的做法是抛开过去，面对现实，从今天开始选择幸福和快乐，不苛责自己，不追求完美，不盲目攀比，不要让别人的评价决定你的命运，不要因为别人的眼光而迷失了人生，接受你不可能完美这一事实，你就是你，有优点也有缺点，你是真实的，有血有肉的，世界上只有真实的才是美丽的，只要你敢于把一个真实的自己展示在真实的生活之中，不因优点而沾沾自喜，不因缺点而放弃努力，任何情况下都不放弃你的努力，踏踏实实做好身边的小事，即使失败了也没有关系，大不了多做几次，慢慢积累你的成功，你就一定可以走出阴影了。如果自己调节效果不好，建议在医生的指导下正规抗抑郁治疗一段时间。祝健康。
张医生您好！谢谢您及时的回复！在此同时谢谢徐医生和赵医生！张医生我看到您的资料擅长心理咨询，我看了您的回复我特感动，我感觉您就是我的救星您就是我找对的医生，医生的一句话不怕得病找对医生。张医生我怎么才能勇敢的迈出第一步呢？我的最大优点也是我最大的缺点就是心太软太过于相信人太在乎别人的心情感受，若没有道德底线的人我总想用我的真心去感化她，若有人对我有一点点好，我会更加倍的对她好，这个情会一直在我心里压着一直在偿还，总感觉我一辈子也偿还不完这个情的，有时这个情在我心里压的很累。经济方面我当过当受过骗很多次，我有时也在一个人身上同时上当三到四次，我没有辨别能力没有防范意识没有经观念，总感觉每个人都是好人。我总感觉别人的心情一直牵动着我，若别人脸上的表情不高兴我就会想是我不小心让别人生气了我随着不快乐，若看到别人表情很快乐我也会很快乐，反正我就是看别人脸色生活，还有哪怕我有好吃的东西我不舍得吃那也得让她人吃，看到她人吃完后脸上的表情很快乐虽说我没有吃但我心里也很快乐，有时给自己省吃俭用买东西不舍得买那也得给别人买，就是打肿脸充胖子死要面子活受罪，我对自己要求完美不管做事还是说话都想要每个人快乐，身边的人都说我做得也够完美的人了，对我的认可度评价极高的。我咨询以上的这些症状医生诊断的结果不一样的：有的医生诊断神经衰弱，神经官能症，植物神经紊乱，抑郁症，焦虑症，强迫症。也吃过治疗以上这些症状的药可没有见效果，看到一个医生讲座讲到自卑感的这些症状我也有的，看到自卑感和抑郁症还有植物神经紊乱有的症状也有相同的。我想我是不是和自卑感有关系呢？您看了我的症状考虑抑郁症，抑郁症是自卑感严重后的基础造成了抑郁症吗？抑郁症是自卑感没有得到及时的治疗时间久了又发展成抑郁症呢？再次谢谢您！祝您全家身体健康
第一，相信人是对的，做人就应该这样，这是健康的心态。始终心怀真诚和善意，付出是快乐的，是精神上的富有，付出并不是为了回报，但需要坚持原则，事先定好底线，划定自己能够承受的范围，在这个范围内，即使失败了也没有关系。而超过了自己能够承受的，就要学会拒绝，拒绝尊重现实，是心理成熟的表现。第二，为自己而活着，不要把自己迷失在别人的评价里，不要指望每一个人在任何时候都能够认同并赞美你，这是不可能的，伟人都做不到，又何况我们呢？做自己认为正确的事情，不损人利己即可。第三，你的情况主要倾向于抑郁症的表现，是缺乏自信心导致的，但抑郁症同时也常常伴有焦虑症和植物神经功能紊乱的表现，这是正常的，不必过于去细分，重要的是乐观，选择幸福和快乐，学会换位思考，磨练坚强勇敢的性格，慢慢就走出阴影了。祝开心。
张医生您好!再次谢谢您，看到您的回复时间是晚上10：40分正是您休息的时间，可您坐在电脑前一个字一个字按着键盘打字回复我，我心里又感动又感激！张医生懦弱胆小自卑感缺乏自信的性格能改变吗？还有一个问题我抑郁症若心情慢慢的乐观，慢慢的快乐起来抑郁症不治疗会自愈吗？抑郁症还需要吃药吗？应该吃哪种药呢？再次谢谢您全家幸福平安
第一，软弱，自卑完全是主观的，是因为你自己总是生活在幻想中，不敢面对现实，不敢接受你有缺点这个事实，这世界本来就没有完美的人，维纳斯也有断臂的缺陷，你又怎么可能把凡人和神仙的优点都集中在你一个人身上呢？如果你真的很完美，没有一丝一毫的缺点，那么你会比现在还要孤单，因为没有人敢和完美的人交朋友。如果你是玫瑰，你就尽情的绽放玫瑰的芬芳，而不是去羡慕牡丹的高贵，最终搞得不伦不类，就如同东施效颦，只能适得其反。明白了这个道理，你就不会自己折磨自己了。第二，抑郁症主要在于认知，保持平常心，痛定思痛，勇敢的去生活，不必在意别人的评价，很多心理咨询师都曾经是抑郁症患者。你可在网上搜索南京心理咨询师王宇老师的视频“找回真我的旅程”。第三，药物治疗需要在医生的指导下正规使用，比如盐酸帕罗西汀等。祝开心快乐。
病情分析：
你好，这可能是焦虑症，最好看看心理医生的，结合医生进行调理。
指导意见：
焦虑症建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用。
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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