健康咨询描述: 我165高,126,想减肥,问问美体仪配合精油,纤体膏,效果怎么样?比运动半小时怎么样?相亲多次失败,衣服只能买大号
想得到的帮助: 希望医生帮我看看效果怎么样
病情分析:
你好,建议是不要去相信这些所谓的减肥药物之类的。都是不靠谱的、单纯
指导意见:
靠涂抹点什么就减肥是不可能的。你要减肥还是好好的运动配合饮食管理。运动建议适当无氧运动(很多健身APP可以帮到你)配合有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
病情分析:
这个一般还是不建议使用的,这个可能在早期会有一定的辅助作用,但是一般都比较容易反弹的
指导意见:
这个可以在平衡膳食的基础上控制饮食的,还有要坚持一定量的运动的,这个还是要对自己有信心的
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