怎样调节情绪？

      你好，我们的情绪是一个非常娇贵的存在，遇到压力烦恼时，不妨通过倾诉、运动的方式来减压，避免压抑和封闭自己。生活节奏方面，注意劳逸结合，不要过度劳累。积极参加社交活动，融入集体的圈子，通过这样的方式，一般可以获得良好的情绪体验，祝健康快乐。
      

      那你的年龄？
      

      调节情绪情感的基本措施
      第一，训练自己的情绪情感。就是要会认知、分析、评估、控制和调解情绪。
      第二，学会处理人际关系。应重视下面几个方面：对人宽容，换位思考，学会关心，充满爱心，有同情心，沟通协调，诚信正直，善于合作，乐于吃亏，奉献精神等等。
      第三，要乐观豁达。善于乐观豁达，会自找乐趣。
      第四，积极向上，不断进取。坚信自己积极的一面，从积极的方面思考问题。
      
      以上是对“怎样调节情绪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！