来到肇庆我老爱失眠怎么回事呢

      病情分析：
      急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的
      指导意见：
      一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰

      您好，建议你可以在睡前泡个温水澡，水温不要超过37摄氏度，泡10–15分钟即可，然后马上进被窝，也可以选择在入睡之前听一些催眠的音乐辅助入睡。并且养成良好的作息习惯，按时就寝。

      您好，建议你可以合理搭配自己的饮食，在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物为好，平时饮食应以清淡滋补为主，如百合，莲子，山药，可常配以粳米，糯米，薏米煮粥等，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。
      以上是对“来到肇庆我老爱失眠怎么回事呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，合适的睡姿对于治疗长期睡眠也是有所帮助的，所以您可以要对此多加注意。睡眠姿势以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

      您好，推荐睡前喝一杯牛奶或者糖水，因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，具有抑制大脑皮层兴奋性的作用，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。另外，有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，可饮一杯糖水，果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

      您好，你的情况建议采用行为治疗会比较好，因为行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中，从而可以排除白天的大量工作和压力，释放到自己的压力。

      病情分析：
      到了一个新的地方不适应才是会引起你这个总是失眠的表现的
      指导意见：
      及时的吃点谷维素之类的药物治疗，那么就是可以更好的改善你这个晚上睡眠不好的现象
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