嘉兴大学生求助失眠怎么办

      病情分析：
      你好，失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。
      指导意见：
      平时保持乐观的良好心态。保持正常睡-醒节律。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。要养成定时休息的好习惯

      你好！经常失眠引起的因素是因人而异的，如情绪紧张、焦虑等，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没太大关系，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等治疗缓解的。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料。
      安眠药能不吃尽量不要吃，希望这些能帮到您。

      引发失眠的原因有很多，像是躯体因素、心理因素和环境因素等等。当失眠出现的时候，你就要及时到医院接受专业的诊治，让医生找出失眠的真正原因，从而对症下药。不要自己擅自使用药物。要放松心态，可以吃些对于睡眠有利的食物。
      以上是对“嘉兴大学生求助失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你这是失眠的表现，多跟长期起居无规律，情志郁结，脏腑失调等因素有关的。可在医生的指导下使用枣仁安神颗粒或者七叶神安丸进行治疗，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，坚持锻炼身体啊。

      失眠是现在社会中常见的问题，是一种亚健康状态，要予以重视。建议：合理饮食，给予优质蛋白清淡易消化维生素含量高的食物，水果蔬菜，猪血鸭血，鱼肉奶蛋。睡前吃一些有助于睡眠安神的食物，如牛奶核桃分心木等，多做体育锻炼，扩展社交圈，缓解不良情绪，睡前轻体育活动，如慢跑，躺在床上听听音乐幻想自己躺在阳光柔和的沙滩，睡前不看打斗的电视和做一些容易引起兴奋的事情。

      你好，这考虑是患有失眠抑郁症的表现，跟神经调节功能紊乱，微量元素缺乏有关系，需要多注意加强营养，建议你要多喝水，多注意补充钙剂，可以采用维生素b1，谷维素，腺苷b12,等或是健脑口服液来调理。